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  • 發布時間:2023-09-12 11:53 原文鏈接: 預防急慢性咽炎的基本介紹

      一、生活方面:

      1.避免過于勞累,應保證正常的休息時間。

      2.避免過于緊張、悶悶不樂、脾氣急躁等。

      3.注意多適當的運動,以避免使身體抗病力減弱,易受外界致病因素侵犯,使咽部炎癥遷延不愈,病情加重。

      4.其他方面注意事項:如習慣張口呼吸,或不由自主地吭喀干咳,都會加重咽部粘膜的炎癥,對其修復十分不利。吸煙對咽部的危害極大,因此有慢性咽炎的人必須戒煙。

      二、飲食方面: 1.注意避免長時間饑餓,或者暴飲暴食,這極易導致胃腸功能紊亂,影響消化和吸收,造成體質衰弱,容易感冒,則易加重咽炎。當患有咽炎后,應保證吃飯的時間和質量。

      2.避免食各種肉類和油煎食物,應多吃蔬菜,含有維生素、蛋白質等食物。以避免使體質下降。

      3.避免吃過熱、過冷、或辛辣刺激食物,或嗜飲烈酒、濃茶,以免使咽部粘膜經常處于充血狀態,加重咽部不適癥狀。

      4.避免進食過快,因為食物未經細嚼就吞咽,粗糙食團使咽部負擔加重,炎癥難以消除,并容易被混雜在食物中的異物(如草棍、魚刺)扎破粘膜,加重咽炎的癥狀。

      5.多吃一些含維生素C的水果、蔬菜,以及富含膠原蛋白和彈性蛋白的東西,比如豬蹄、魚、牛奶、豆類、動物肝臟、瘦肉等。早晚用淡鹽水漱口,漱口后不妨再喝一杯淡鹽水,為咽部殺菌、清潔和濕潤,改善咽部的環境,預防細菌感染。

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