保持鼻腔清潔:定期用溫鹽水清洗鼻腔,可以幫助清除鼻腔內的分泌物和過敏原,減少炎癥的發生。
避免接觸過敏原:如果您知道自己對某些物質過敏,如花粉、塵螨等,應盡量避免接觸這些過敏原。
保持室內空氣濕潤:干燥的空氣可能會刺激鼻腔黏膜,導致炎癥。使用加濕器可以幫助保持室內空氣濕潤。
不吸煙:吸煙會刺激鼻腔黏膜,增加患鼻炎的風險。
健康飲食:均衡的飲食可以增強身體的免疫力,幫助抵抗感染。
充足的休息和運動:保持良好的生活習慣,包括充足的休息和適量的運動,可以提高身體的抵抗力,減少疾病的發生。
及時治療上呼吸道感染:上呼吸道感染是引發鼻炎的常見原因,因此在出現感冒、喉嚨痛等癥狀時,應及時就醫治療。